お知らせ
TCHをご存じですか？！
こんにちは。三田市ウッディタウンのたなか歯科医院です。
突然ですが、TCHという言葉を聞いたことはありますでしょうか？
TCH（Tooth Contacting Habit：歯列接触癖）とは、食事や会話以外の時間に上下の歯を軽く接触させ続けてしまう癖のことです。
本来、歯が触れているのは 1日のうち数分程度。しかしTCHがあると、長時間にわたり噛みしめ続けてしまい、顎の筋肉や関節に負担がかかります。
その結果、顎関節症、歯の違和感や痛み、知覚過敏など、さまざまなトラブルを引き起こすことがあります。
改善の第一歩は、「自分が歯を接触させていると気づくこと」です。日常生活では、次のような工夫が役立ちます。
・パソコンやスマホに「歯を離す」とメモを貼る
・深呼吸をして顎の力を抜く
・リラックス時の正しい姿勢（歯が触れずに離す、唇は軽く閉じる）を意識する
TCHは、生活習慣の改善でよくなることが多い症状です。顎の疲れや歯の違和感が続く方は、早めにご相談してみてください。
（日本歯科医師会ホームページより引用）